水是人类的生命之源，水，也是世界上最廉价的奇药，水不仅能预防、抵抗疾病。夏天气候炎热时候人们会大量出汗但同时我们也需要补充水分。据了解有些人在不渴的时候不会喝水的，但也有些人用饮料代替水来喝，但是你们不知道一天中我们喝几杯水才是最好的，在那个时间点喝水也是一门学问的。现在就是一天的喝水时间表：

      7：00——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒
      8：30——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
      11：00——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
      12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
      15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
      17：30——下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
      22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。