我们每天早上起床，晚上睡觉都需要做好口腔清洁活动——刷牙。我们刷牙主要的目的是去除牙齿上的牙菌斑，但不在我们刷牙的时候，牙刷总是会不可避免地成为残留食物、细菌新的寄居场所，因此，除了做好口腔清洁之外，我们更要把牙刷清洁好。下面这些口腔清洁小常识你知道吗？
　　一、刷牙前无需沾湿牙刷
　　挤上牙膏，漱口，沾湿牙刷，开始刷牙。这个步骤相信已经成为大家刷牙的“自动程序”了吧。但是，沾湿牙刷这一步其实完全不需要，甚至会影响刷牙的效率。
　　二、每三个月更换牙刷
　　或许一把牙刷使用3个月后，外表并没有什么损坏，但其实刷毛内已经隐藏了一定量的细菌了，对口腔卫生保健非常不利。因此一般来说，每三个月就要更换一次牙刷。
　　但还有一种例外的情况，牙刷在使用不足三个月就要更换。那就是生病期间，口腔中的病毒会残留在牙刷上，而潮湿的刷毛更容易成为病毒滋生的温床。所以，不想“病上加病”，病愈后还是乖乖地换一把牙刷吧！
　　三、软毛牙刷和硬毛牙刷怎么选？
　　许多朋友在选择牙刷的时候，常常在为选择软毛牙刷还是硬毛牙刷而犯愁。其实，牙刷的刷毛软硬程度选择还是因人而异比较好。
　　牙周病患者建议选择软毛牙刷，这样有利于清洁牙周带；而没有牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。硬毛牙刷很容易伤害到牙齿表面的珐琅质，稍不留神也会伤害到牙龈。但是刷毛也并非越软越好，太软的刷毛不能去除较厚的牙菌斑，清洁效率不高。建议可以常备两款牙刷，交替使用，能将清洁功效最大化。
　　四、正确的刷牙方法“划圆圈”
　　原来，正确的刷牙方法不是“横拉锯”，而是“划圆圈”。唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45度，顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。